最近は過ごしやすい日が多く 紅葉狩りにきのこ狩り
トレッキングなどなど 郊外に秋色を愛でる機会も
多くなります。
今日は体育の日なので いつもよりも体を動かすことに
意識したいですよね。
とはいっても ちょっと押されただけで転んだり
骨折したり、顔を傷つけたり 恐る恐る運動しているのが現状の年頃。
現代人は魚を食べなくなったから
カルシウムが不足して骨が弱くなっているともいわれますが
根本的には運動不足が原因で 防御力や素早い動きが
できなくなっているからなのだそうです。
私もその一人。。。
気候も景色もいいこの時期に
体を動かして 基礎体力をつけなきゃ！！
